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पर्यावरणीय प्रलय का डर युवा लोगों पर भारी पड़ता है

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चाबी छीन लेना

  • पर्यावरण-चिंता पर्यावरणीय प्रलय का भय है और यह युवा लोगों में एक बढ़ती हुई समस्या है।
  • जलवायु परिवर्तन, वनों की कटाई, समुद्र के कचरे या वायु प्रदूषण जैसे पर्यावरणीय मुद्दों को देखने या जागरूक होने के कारण पर्यावरण-चिंता होती है।
  • प्रत्यक्ष और अप्रत्यक्ष दोनों कारणों से युवा अक्सर पर्यावरण-चिंता से प्रभावित होते हैं। जलवायु परिवर्तन प्राथमिक चालक है।
  • यदि आप खुद को इको-चिंता से जूझते हुए पाते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप किसी लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक या मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता से मदद लें।
  • अपने कार्बन पदचिह्न को कम करना मुश्किल या महंगा नहीं होना चाहिए – सार्वजनिक परिवहन को अधिक बार लेने या अपने घर में कुशल उपकरणों पर स्विच करने का प्रयास करें।
  • ऐसे लोगों की अनगिनत कहानियां हैं जो अपनी पर्यावरण-एक चिंता का सामना करने और उसे प्रबंधित करने में सक्षम रहे हैं – याद रखें कि हमारी वर्तमान स्थिति कितनी भी कठिन क्यों न हो, अगर हम एक साथ काम करते हैं तो हमेशा आशा होती है!

पर्यावरण चिंता एक ऐसा शब्द है जिसका इस्तेमाल पर्यावरण विनाश के डर का वर्णन करने के लिए किया जाता है। यह युवा लोगों के बीच एक बढ़ती हुई समस्या है जो जलवायु परिवर्तन और ग्रह पर इसके प्रभावों की खबरों और छवियों से लगातार बमबारी कर रहे हैं। यह चिंता शक्तिहीनता और निराशा की भावनाओं को जन्म दे सकती है, जो दुर्बल करने वाली हो सकती है। लेकिन पर्यावरण-चिंता से निपटने के तरीके हैं और यहां तक ​​कि इसका उपयोग सकारात्मक परिवर्तन को प्रोत्साहित करने के लिए भी किया जाता है।

“पर्यावरण-चिंता” शब्द का परिचय दें और समझाएं कि यह क्या है

पारिस्थितिक चिंता संकट की एक मनोवैज्ञानिक अवस्था है जो हमारे ग्रह के भविष्य के बारे में भय, लाचारी और चिंता की भावनाओं की विशेषता है। यह अल्पकालिक तनाव प्रतिक्रियाओं और अवसाद और चिंता विकारों सहित दीर्घकालिक मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों दोनों में प्रकट हो सकता है। पर्यावरण चिंता जलवायु परिवर्तन, वनों की कटाई, समुद्र के कचरे, या वायु प्रदूषण जैसे पर्यावरणीय मुद्दों को देखने या जागरूक होने के कारण होती है और उन संघर्षों को दर्शाती है जिनका सामना लोग इस वास्तविकता से करते हैं कि वर्तमान पर्यावरणीय प्रथाएं टिकाऊ नहीं हैं। शोध से पता चलता है कि पर्यावरण के प्रति जागरूक दुनिया में पले-बढ़े युवा वयस्कों और किशोरों में पर्यावरण-चिंता तेजी से प्रचलित हो गई है, फिर भी इसके बारे में कुछ भी करने में खुद को असहाय महसूस करते हैं। इस घटना को समझने से व्यक्तियों को उनकी चिंताओं के स्रोत को पहचानने में मदद मिल सकती है और स्वस्थ तरीके से इन भावनाओं से निपटने की योजना विकसित करना शुरू कर सकते हैं।

उन कारणों पर चर्चा करें जिनकी वजह से युवा लोग पर्यावरण-चिंता महसूस कर रहे हैं

प्रत्यक्ष और अप्रत्यक्ष दोनों कारणों से युवा अक्सर पर्यावरण-चिंता से प्रभावित होते हैं। जलवायु परिवर्तन प्राथमिक चालक है, जिससे युवा लोगों को आने वाले समय में शक्तिहीन महसूस होता है क्योंकि हम बढ़ते पर्यावरणीय क्षरण, प्रजातियों के नुकसान और चरम मौसम की घटनाओं का अनुभव करते हैं। इसके अलावा, इंटरनेट के माध्यम से सूचना और मीडिया कवरेज तक अधिक पहुंच से पर्यावरण-चुनौतियों के पैमाने के बारे में जागरूकता लाई गई है। यह कॉर्पोरेट जिम्मेदारी, शोषणकारी श्रम प्रथाओं और वैश्विक संसाधनों के खराब प्रबंधन की उनकी व्यापक समझ से जुड़ा हुआ है। बदलते मौसम के कारण वायु प्रदूषण और खाद्य सुरक्षा संबंधी चिंताओं जैसे स्वास्थ्य संबंधी मुद्दों के बारे में युवाओं में चिंता का स्तर भी सबसे अधिक है। इन अवलोकनों से, ऐसा प्रतीत होता है कि युवा लोगों में आशा की तलाश करते हुए कि वे अभी भी पर्यावरण पर हमारे नकारात्मक प्रभावों को रोकने या कम से कम कम करने में सक्षम हो सकते हैं, हमारी अस्थिर जीवन शैली को हल करने की दिशा में कार्रवाई करने की तत्काल भावना है।

ईको-चिंता से निपटने के तरीकों की पेशकश करें, जैसे चिकित्सा या दवा

यह समझ में आता है कि आज की दुनिया में लोग उन भयानक पर्यावरणीय परिस्थितियों के बारे में चिंतित हो सकते हैं जिनका हम सामना कर रहे हैं। इससे पर्यावरण-चिंता की भावना पैदा हो सकती है, जो कई लोगों के लिए एक सामान्य अनुभव है। यदि आप अपने आप को इस प्रकार की चिंताजनक सोच से जूझते हुए पाते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप मदद और समर्थन के लिए आगे बढ़ें। एक लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक या मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता को देखना पर्यावरण-चिंता से जुड़े विचारों और भावनात्मक प्रतिक्रियाओं से निपटने का एक प्रभावी तरीका हो सकता है। चिकित्सक पर्यावरण-चिंता के लक्षणों को कम करने में सहायता के लिए संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) और दिमागीपन-आधारित तनाव में कमी (एमबीएसआर) हस्तक्षेप जैसी चिकित्सीय तकनीक प्रदान करने के लिए अच्छी तरह से सुसज्जित हैं। कुछ मामलों में, आपकी कल्याण योजना के हिस्से के रूप में दवा निर्धारित की जा सकती है। कार्रवाई के एक या अधिक पाठ्यक्रम पर निर्णय लेने से पहले अपने चिकित्सक या चिकित्सक के साथ सभी उपचार विकल्पों पर पूरी तरह से चर्चा करना महत्वपूर्ण है। याद रखें कि सहायता प्राप्त करना कोई संकेत नहीं है कि आप अच्छा नहीं कर रहे हैं – यह अक्सर पर्यावरण संबंधी चिंताओं से राहत पाने की दिशा में पहला कदम है।

पर्यावरणीय प्रलय का डर युवा लोगों पर भारी पड़ता है
पर्यावरणीय प्रलय का डर युवा लोगों पर भारी पड़ता है

अपने कार्बन फुटप्रिंट को कम करने के तरीके के बारे में सुझाव दें

अपने कार्बन फुटप्रिंट को कम करना मुश्किल या महंगा नहीं होना चाहिए। साधारण जीवनशैली में बदलाव जैसे सार्वजनिक परिवहन, कारपूलिंग, या यहां तक ​​कि ड्राइविंग के बजाय पैदल चलना भी एक बड़ा अंतर ला सकता है। जब संभव हो, एनर्जी स्टार उत्पादों जैसे कुशल उपकरण चुनें। अपने घर को रोशन करने के लिए नियमित रूप से प्राकृतिक प्रकाश का उपयोग करने से कार्बन फुटप्रिंट भी कम होता है क्योंकि जीवाश्म ईंधन से उत्पन्न बिजली वातावरण में CO2 छोड़ती है। हीटिंग और कूलिंग टेम्परेचर को कुछ डिग्री कम करने से भी ऊर्जा की बचत हो सकती है और उत्सर्जन में कमी आ सकती है। अंत में, सावधान रहना याद रखें और जब भी संभव हो प्लास्टिक जैसी सामग्रियों की खपत को कम करें – पुन: प्रयोज्य किराने की थैलियों को ले जाने या इसके बजाय पुन: प्रयोज्य पानी की बोतलों पर स्विच करने का प्रयास करें!

उन लोगों की कहानियाँ साझा करें जिन्होंने अपनी पर्यावरण-चिंता पर काबू पा लिया है

ऐसे व्यक्तियों की अनगिनत कहानियाँ हैं जो अपनी पर्यावरण-चिंता का सामना करने और उसे प्रबंधित करने में सक्षम हुए हैं। उदाहरण के लिए, मैरी पर्यावरण पर मनुष्यों के प्रभाव से अभिभूत महसूस कर रही थी और यह नहीं जानती थी कि इसका सामना कैसे किया जाए। उसने शारीरिक गतिविधि और पर्यावरण विज्ञान के बारे में शैक्षिक सामग्री पढ़ने जैसी अपनी चिंता को नियंत्रण में रखने की कोशिश करने के लिए कई तरीकों की कोशिश की। आखिरकार उसके लिए जो काम आया वह समान विचारधारा वाले लोगों और संगठनों से जुड़ रहा था जिन्होंने स्थिरता के प्रयासों के बारे में अधिक जानने में उसका समर्थन किया। समुदाय की इस मजबूत भावना के साथ, मैरी एक बेहतर भविष्य बनाने में योगदान देने के लिए ठोस तरीके विकसित करने में सक्षम थी, जिससे उसके चैनल को उसकी इको-चिंता में बदलाव लाने में मदद मिली। यह प्रेरक कहानी एक उत्साहजनक अनुस्मारक है कि हमारी वर्तमान स्थिति कितनी भी कठिन क्यों न हो, अगर हम एक साथ काम करते हैं तो हमेशा आशा बनी रहती है।

पाठकों को मदद लेने के लिए प्रोत्साहित करें यदि वे पर्यावरण-चिंता से जूझ रहे हैं

पर्यावरण-चिंता कई लोगों के लिए एक वास्तविक और बढ़ती चिंता है, क्योंकि जलवायु परिवर्तन के प्रभाव तेजी से स्पष्ट होते जा रहे हैं। यदि आप पर्यावरण-चिंता के बोझ से अभिभूत महसूस कर रहे हैं, तो मदद के लिए पहुंचना महत्वपूर्ण है। मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर आपको स्वस्थ तरीके से सामना करने के लिए आवश्यक कौशल से लैस कर सकते हैं ताकि आपको ऐसा न लगे कि सारी आशा खो गई है। मार्गदर्शन प्राप्त करना आपकी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए एक आउटलेट भी प्रदान कर सकता है और हमारे ग्रह को प्रभावित करने वाले मुद्दों पर कार्रवाई करने के व्यावहारिक तरीकों की पहचान कर सकता है – पर्यावरण-चिंता को आपके जीवन को परिभाषित किए बिना। यदि आपको सहायता की आवश्यकता है तो संपर्क करने में संकोच न करें—आपका मानसिक स्वास्थ्य मायने रखता है!

Divyanshu
About author

दिव्यांशु एक प्रमुख हिंदी समाचार पत्र शिविरा के वरिष्ठ संपादक हैं, जो पूरे भारत से सकारात्मक समाचारों पर ध्यान केंद्रित करता है। पत्रकारिता में उनका अनुभव और उत्थान की कहानियों के लिए जुनून उन्हें पाठकों को प्रेरक कहानियां, रिपोर्ट और लेख लाने में मदद करता है। उनके काम को व्यापक रूप से प्रभावशाली और प्रेरणादायक माना जाता है, जिससे वह टीम का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बन जाते हैं।
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